Глубинная работа с повторяющимися психологическими проблемами жизни и самооценкой
Станислав Сухоруков. Психолог, преподаватель психологии
Друзья, привет и добро пожаловать на мою страничку!
Давайте знакомиться!
Я Станислав Сухоруков, в профессиональной практике психолога с 2007 года
Давайте знакомиться!
Я Станислав Сухоруков, в профессиональной практике психолога с 2007 года
Как я пришел в психологию
Детство
С детства я был всегда спокойным и очень стеснительным ребенком. Мне казалось, что все мальчики и девочки были общительными, а я всегда оставался в стороне.
Мне всегда говорили, что нужно больше общаться, быть активным и иметь много друзей.
А мне хотелось просто поиграть. Если и хотелось с кем-то общаться, то только в своем режиме.
Наверное с тех пор у меня и стала появляться схема дефективности, что "со мной что-то" не так и "я какой-то не такой".
Я думаю, что это первые зерна, которые определили мое будущее в профессии.
Все детство я продолжал ощущать, что я какой-то не такой - не общительный, застенчивый, тихий. А учитывая, что в СССР мальчикам нужно было быть активными, я всегда чувствовал себя "другим" и "социально отчужденным"
После распада СССР, в лихие 90-ые, в детские и школьные годы, я собрал все травмы той эпохи. От страха, что тебя могут просто покалечить или убить, когда ты слышишь со спины: "С какого ты района"? До первых друзей - наркозависимых.
Я видел десятки ребят, которые стали наркозависимыми и умирали у нас на глазах от передозиролки.
Мне всегда говорили, что нужно больше общаться, быть активным и иметь много друзей.
А мне хотелось просто поиграть. Если и хотелось с кем-то общаться, то только в своем режиме.
Наверное с тех пор у меня и стала появляться схема дефективности, что "со мной что-то" не так и "я какой-то не такой".
Я думаю, что это первые зерна, которые определили мое будущее в профессии.
Все детство я продолжал ощущать, что я какой-то не такой - не общительный, застенчивый, тихий. А учитывая, что в СССР мальчикам нужно было быть активными, я всегда чувствовал себя "другим" и "социально отчужденным"
После распада СССР, в лихие 90-ые, в детские и школьные годы, я собрал все травмы той эпохи. От страха, что тебя могут просто покалечить или убить, когда ты слышишь со спины: "С какого ты района"? До первых друзей - наркозависимых.
Я видел десятки ребят, которые стали наркозависимыми и умирали у нас на глазах от передозиролки.
Школа
Школьные годы до 7 класса были наверное самыми лучшими в моей жизни. Я имел друзей, был отличником и был просто счастливым подростком (но только до 7 класса).
Потом что-то в моей судьбе пошло не по плану. Я лег в больницу с аппендицитом, а вернулся в свой класс который не узнал. Я подвергся очень сильному буллингу и унижению. И я до сих пор, в свои 42 года не знаю, что было причиной. Я стал плохо учиться, перестал понимать математику (мой любимый предмет) и стал круглым двоечником. Я много прогуливал школу, потому-что боялся того, что в классе меня продолжат булить и унижать.
Все закончилось тем, что родители перевели меня в другую школу.
Но в новую школу я уже пришел с социальной тревожностью, низкой самооценкой и токсичным стыдом и страхом, что на меня могут напасть, что я какой-то не такой. Мое кПТСР уже было со мной.
Новых друзей я нашел быстро, но чувство стыда, низкая самооценка и страх, что на меня нападут остались со мной надолго.
Потом что-то в моей судьбе пошло не по плану. Я лег в больницу с аппендицитом, а вернулся в свой класс который не узнал. Я подвергся очень сильному буллингу и унижению. И я до сих пор, в свои 42 года не знаю, что было причиной. Я стал плохо учиться, перестал понимать математику (мой любимый предмет) и стал круглым двоечником. Я много прогуливал школу, потому-что боялся того, что в классе меня продолжат булить и унижать.
Все закончилось тем, что родители перевели меня в другую школу.
Но в новую школу я уже пришел с социальной тревожностью, низкой самооценкой и токсичным стыдом и страхом, что на меня могут напасть, что я какой-то не такой. Мое кПТСР уже было со мной.
Новых друзей я нашел быстро, но чувство стыда, низкая самооценка и страх, что на меня нападут остались со мной надолго.
Институт
В психологию я пошел потому-что хорошо знал биологию, легко было получить проходной бал. В институте первые 1,5 года я почти не учился. Потом встретил свою будущую жену Зою в другой группе. Она мне понравилась. Но со своим кПТСР и социальной тревожностью максимум, что я мог сделать, чтобы с ней познакомится - просто здороваться в коридоре между парами.
Просто поздороваться было для меня уже победой)
Потом я решился помахать ей на улице на перемене. Я сделал это издалека, но было видно, что это предназначалось только ей. Она помахала мне в ответ.
Мы начали встречаться, влюбились друг в друга.
И она меня влюбила в психологию.
Если честно, мне было просто стыдно перед ней не читать и не делать домашнюю работу, поэтому пришлось писать конспекты по Выготскокму, Леонтьеву, пробовать понять Узнадзе и учить дефектологию.
Лишь бы она не подумала, что я бездарный и не перестала со мной общаться, что я тупой.
Так я начал изучать глубоко психологию.
И постепенно так получилось, что я закончил институт с красным дипломом. Вот так травмы могут быть компенсированы)))
Просто поздороваться было для меня уже победой)
Потом я решился помахать ей на улице на перемене. Я сделал это издалека, но было видно, что это предназначалось только ей. Она помахала мне в ответ.
Мы начали встречаться, влюбились друг в друга.
И она меня влюбила в психологию.
Если честно, мне было просто стыдно перед ней не читать и не делать домашнюю работу, поэтому пришлось писать конспекты по Выготскокму, Леонтьеву, пробовать понять Узнадзе и учить дефектологию.
Лишь бы она не подумала, что я бездарный и не перестала со мной общаться, что я тупой.
Так я начал изучать глубоко психологию.
И постепенно так получилось, что я закончил институт с красным дипломом. Вот так травмы могут быть компенсированы)))
Становление психологом
После института мы вместе с Зоей попали в крупный Центр психотерапии, который работал с ожирением и занимался снижением веса. В ноябре 2007 года я впервые провел группу по снижению веса.
Достаточно успешно.
И как-то так случилось, что я ушел с головой в психологию лишнего веса, хотя мои профессиональные интересы были связанны с глубинной психологией и глубинными изменениями характера (а как иначе, я ведь сам был глубоко травмированным человеком и мне сложно было с этим жить)
Примерно в 2009 году я стал обучаться Транзактному анализу и другим видам глубинной психотерапии. Прошел длительную личную терапию в течении 3,5 лет. Прошел множество групп по психодинамической терапии. Так же проходил множество обучений по Расстановкам по Б.Хеллингиру, КПТ, телесно-ориентированной терапии, танатотерапии, юнгианскому анализу и много чего еще.
Все это время я работал в теме снижения веса.
В 2014 году я профессионально выгорел и это был мой первый уход с темы снижения веса.
Потом множество раз возвращался и уходил. Писали клиенты, просили провести тренинг по снижению веса, я проводил, выгорал и так происходило периодически в течении нескольких лет.
Достаточно успешно.
И как-то так случилось, что я ушел с головой в психологию лишнего веса, хотя мои профессиональные интересы были связанны с глубинной психологией и глубинными изменениями характера (а как иначе, я ведь сам был глубоко травмированным человеком и мне сложно было с этим жить)
Примерно в 2009 году я стал обучаться Транзактному анализу и другим видам глубинной психотерапии. Прошел длительную личную терапию в течении 3,5 лет. Прошел множество групп по психодинамической терапии. Так же проходил множество обучений по Расстановкам по Б.Хеллингиру, КПТ, телесно-ориентированной терапии, танатотерапии, юнгианскому анализу и много чего еще.
Все это время я работал в теме снижения веса.
В 2014 году я профессионально выгорел и это был мой первый уход с темы снижения веса.
Потом множество раз возвращался и уходил. Писали клиенты, просили провести тренинг по снижению веса, я проводил, выгорал и так происходило периодически в течении нескольких лет.
Глубокий профессиональный кризис
В 2019 году у меня случился профессиональный кризис.
Я задал себе вопрос: "А кто я в профессии"?
Ответ мне не понравился.
Я понял, что я уже не готов заниматься темой снижения веса, но чем я хочу заниматься?
Я всегда, еще со времен института, идентифицировал себя как глубинный психолог - тот кто помогает людям изменить устойчивые черты характера, которые снижают качество его жизни.
И я с новым витком начал учиться разным направлениям от юнгианской психологии до КПТ.
Продолжал то возвращаться, то уходить с темы веса в течении нескольких лет.
Пробовал работать в Когнитивно-поведенческом подходе но был не удовлетворен результатами и глубиной.
Мои клиенты в терапии говорили: "Я все понимаю, что со мной все ок, но я чувствую все равно себя плохим и дефективным".
И в итоге я сдался своей миссии и своему предназначению, о котором я знал еще с интститута - я начал работать в глубинной психологии помогая людям в терапии менять характер и структуру личности. Я часто это называю тем, что я занимаюсь реконструкцией личности.
Чаще всего ко мне приходят клиенты с запросом отношений и самооценки (но этим не ограничиваются) Наверное мой колоссальный и огромный опыт в работе с женщинами в течении 20 лет позволяет мне понимать их боль, отчаяние и страхи.
Я задал себе вопрос: "А кто я в профессии"?
Ответ мне не понравился.
Я понял, что я уже не готов заниматься темой снижения веса, но чем я хочу заниматься?
Я всегда, еще со времен института, идентифицировал себя как глубинный психолог - тот кто помогает людям изменить устойчивые черты характера, которые снижают качество его жизни.
И я с новым витком начал учиться разным направлениям от юнгианской психологии до КПТ.
Продолжал то возвращаться, то уходить с темы веса в течении нескольких лет.
Пробовал работать в Когнитивно-поведенческом подходе но был не удовлетворен результатами и глубиной.
Мои клиенты в терапии говорили: "Я все понимаю, что со мной все ок, но я чувствую все равно себя плохим и дефективным".
И в итоге я сдался своей миссии и своему предназначению, о котором я знал еще с интститута - я начал работать в глубинной психологии помогая людям в терапии менять характер и структуру личности. Я часто это называю тем, что я занимаюсь реконструкцией личности.
Чаще всего ко мне приходят клиенты с запросом отношений и самооценки (но этим не ограничиваются) Наверное мой колоссальный и огромный опыт в работе с женщинами в течении 20 лет позволяет мне понимать их боль, отчаяние и страхи.
О семье и о личном
Как вы поняли, я женат с 2007 года. У меня трое детей.
Моя жена Зоя - тоже психолог и ведический астролог.
Нам часто говорят, что вам повезло, что вы психологи и наверное не соритесь и у вас все хорошо.
Увы. Психологи тоже люди. Мы ссоримся, по долгу можем не разговаривать, у нас есть разногласия по поводу воспитания детей и мы можем нарушать границы друг-друга.
Старшего сына зовут Артур, учится в девятом классе, любит IT и побеждает на различных конкурсах по робототехнике.
Средняя дочь - Полианна. Ходит во второй класс, учится музыке на флейте в школе им.Глинки.
Младший сын - Лионель. Ходит в садик. Активный, позитивный и быстро находит себе друзей (прямая моя противоположность в детстве)
Моя жена Зоя - тоже психолог и ведический астролог.
Нам часто говорят, что вам повезло, что вы психологи и наверное не соритесь и у вас все хорошо.
Увы. Психологи тоже люди. Мы ссоримся, по долгу можем не разговаривать, у нас есть разногласия по поводу воспитания детей и мы можем нарушать границы друг-друга.
Старшего сына зовут Артур, учится в девятом классе, любит IT и побеждает на различных конкурсах по робототехнике.
Средняя дочь - Полианна. Ходит во второй класс, учится музыке на флейте в школе им.Глинки.
Младший сын - Лионель. Ходит в садик. Активный, позитивный и быстро находит себе друзей (прямая моя противоположность в детстве)
Мне 42 года.
Интроверт, но когда нужно могу быть очень общительным, активным и проявленным.
Люблю тишину и лес.
Люблю слушать русский рок и black-metal.
Кайфую ездить на поездах и летать на самолетах.
В поездах, самолетах и такси часто скрываю, что я психолог, т.к., люблю ехать в тишине и ни с кем не разговаривать о психологии, т.к., придерживаюсь профессиональной этики и не люблю никого "лечить" вне кабинета.
К психологии отношусь как к профессии и уважаю свое время, не люблю "болтать о психологии и травмах" вне работы.
Не люблю спорт, но переодически бегаю, хожу в спортзал. Но очень люблю ходить пешком.
Больше всего люблю грузинскую, тайскую и итальянскую кухню.
Живу в Санкт-петербурге, но по ощущению в душе я все-таки москвич. В Питере из-за моей чувствительности часто меня подштыривает и я словно нахожусь в бесконечном bad-trip...
В общем как-то так, рад познакомиться!
Интроверт, но когда нужно могу быть очень общительным, активным и проявленным.
Люблю тишину и лес.
Люблю слушать русский рок и black-metal.
Кайфую ездить на поездах и летать на самолетах.
В поездах, самолетах и такси часто скрываю, что я психолог, т.к., люблю ехать в тишине и ни с кем не разговаривать о психологии, т.к., придерживаюсь профессиональной этики и не люблю никого "лечить" вне кабинета.
К психологии отношусь как к профессии и уважаю свое время, не люблю "болтать о психологии и травмах" вне работы.
Не люблю спорт, но переодически бегаю, хожу в спортзал. Но очень люблю ходить пешком.
Больше всего люблю грузинскую, тайскую и итальянскую кухню.
Живу в Санкт-петербурге, но по ощущению в душе я все-таки москвич. В Питере из-за моей чувствительности часто меня подштыривает и я словно нахожусь в бесконечном bad-trip...
В общем как-то так, рад познакомиться!
С какими запросами я могу помочь
Страх быть покинутым и трудности в близких отношениях
Это про ощущение, что значимый человек может в любой момент уйти, исчезнуть, отвергнуть. Даже когда объективно отношения стабильны, внутри живёт тревога: «меня бросят», «он найдёт кого-то лучше», «я не выдержу одиночества».
Как это может проявляться:
Внутри этот запрос может звучать как:
«Я всё время боюсь, что меня оставят. Я изматываю себя и партнёра. Хочу перестать так бояться и научиться быть в отношениях спокойнее и увереннее».
Как это может проявляться:
- постоянный страх потерять партнёра;
- ревность, потребность в подтверждениях любви;
- контроль и проверки;
- цепляние за отношения, даже когда в них плохо;
- желание уйти первым, чтобы не столкнуться с болью отвержения;
- сильная тревога, когда близкий человек не выходит на связь.
Внутри этот запрос может звучать как:
«Я всё время боюсь, что меня оставят. Я изматываю себя и партнёра. Хочу перестать так бояться и научиться быть в отношениях спокойнее и увереннее».
Недоверие и ожидание плохого от людей
Это состояние, когда трудно расслабиться рядом с людьми. Внутри живёт убеждение: «люди обманут, используют, предадут, причинят боль». Даже если человек ведёт себя хорошо, вы можете ожидать подвоха.
Как это может проявляться:
Внутри это может звучать как:
«Я никому не верю. Я всегда жду, что меня обманут или используют. Из-за этого мне трудно строить близкие отношения. Хочу научиться доверять, не теряя себя».
Как это может проявляться:
- подозрительность, трудность доверять;
- ожидание предательства или обмана;
- дистанция в отношениях, страх открыться;
- острая реакция на несправедливость;
- ощущение, что «доверять опасно»;
- одиночество из-за того, что никого не подпускаете близко.
Внутри это может звучать как:
«Я никому не верю. Я всегда жду, что меня обманут или используют. Из-за этого мне трудно строить близкие отношения. Хочу научиться доверять, не теряя себя».
Ощущение, что никто не даст тепла и понимания
Это про внутреннюю пустоту, когда человек много отдаёт другим, но сам не чувствует заботы, поддержки, интереса. Даже в отношениях может быть одиноко.
Как это может проявляться:
Внутри это может звучать как:
«Я всегда отдаю, но ничего не получаю взамен. Я чувствую пустоту и одиночество. Мне кажется, до моих чувств никому нет дела. Хочу научиться получать заботу и не чувствовать себя одиноко».
Как это может проявляться:
- чувство, что вас никто не понимает;
- ощущение, что вы всегда «для других», а о вас не заботятся;
- невозможность попросить о помощи;
- скрытая обида на близких;
- чувство одиночества даже среди людей;
- убеждение, что просить поддержку бесполезно или стыдно.
Внутри это может звучать как:
«Я всегда отдаю, но ничего не получаю взамен. Я чувствую пустоту и одиночество. Мне кажется, до моих чувств никому нет дела. Хочу научиться получать заботу и не чувствовать себя одиноко».
Глубинное чувство «я плохой» и стыд за себя
Это состояние, когда внутри живёт стыд за то, какой вы есть. Кажется, что если узнают «настоящего», отвернутся. Поэтому приходится скрываться, контролировать себя, заслуживать любовь, притворяться.
Как это может проявляться:
Внутри ощущается как:
«Мне стыдно за то, какой (какая) я есть. Я боюсь, что если узнают меня настоящую - отвернутся. Поэтому я держу людей на расстоянии. Хочу перестать прятаться, принять себя и быть собой».
Как это может проявляться:
- сильный стыд за себя и свои проявления;
- ощущение, что вы «дефектный», «недостойный»;
- страх быть узнанным по-настоящему;
- трудность принимать похвалу и любовь;
- ощущение, что любовь нужно заслужить;
- избегание близости, скрытность;
- перфекционизм как попытка компенсировать «недостаток».
- желание быть всегда и во всем идеальным
Внутри ощущается как:
«Мне стыдно за то, какой (какая) я есть. Я боюсь, что если узнают меня настоящую - отвернутся. Поэтому я держу людей на расстоянии. Хочу перестать прятаться, принять себя и быть собой».
Чувство «я чужой» и социальная изоляция
Это ощущение, что вы не вписываетесь, что вы «не такой, как все». Даже в компании вы можете чувствовать себя одиноко и отдельно от других.
Как это может проявляться:
Внутри это звучит как:
«Я всегда чувствую себя чужой/чужим. Даже среди людей я одна/один. Мне трудно быть собой. Хочу перестать чувствовать себя лишним и научиться быть среди людей».
Как это может проявляться:
- ощущение одиночества в группе;
- чувство «я лишний»;
- избегание компаний и социальных ситуаций;
- неловкость, скованность;
- страх быть осмеянным или отвергнутым;
- ощущение, что вас не понимают.
Внутри это звучит как:
«Я всегда чувствую себя чужой/чужим. Даже среди людей я одна/один. Мне трудно быть собой. Хочу перестать чувствовать себя лишним и научиться быть среди людей».
Ощущение «я неудачник», сравнение не в свою пользу
Это про внутреннее чувство, что вы хуже других, менее успешны, что вам «не дано». Даже достижения не дают ощущения состоятельности.
Как это может проявляться:
Внутри это ощущается как:
«Я чувствую себя неудачником. Я боюсь даже начинать что-то, потому что всё равно провалюсь. Хочу поверить в себя и перестать сравнивать себя с другими».
Как это может проявляться:
- ощущение, что у всех получается, а у вас нет;
- страх пробовать новое, чтобы не провалиться;
- обесценивание своих успехов;
- избегание конкуренции;
- чувство «я самозванец»;
- ощущение, что вы отстаёте от других.
- ощущение, что вы просто не имеете никаких талантов и наклонностей
Внутри это ощущается как:
«Я чувствую себя неудачником. Я боюсь даже начинать что-то, потому что всё равно провалюсь. Хочу поверить в себя и перестать сравнивать себя с другими».
Потеря себя и непонимание своих желаний
Это состояние, когда человек живёт «как надо», а не «как хочется». Собственные желания, ценности, границы размыты. В отношениях есть риск раствориться в другом. Я не знаю как жить и что я хочу от этой жизни.
Как это может проявляться:
Внутри ощущается как:
«Я не понимаю, кто я и чего хочу. Я подстраиваюсь под других. В отношениях растворяюсь. Хочу найти себя и научиться жить своими желаниями без чувства вины».
Как это может проявляться:
- не понимаете, чего хотите именно вы;
- живёте по чужим правилам;
- подстраиваетесь под других;
- теряете себя в отношениях;
- ощущение «я живу не свою жизнь»;
- трудно понять, где мои желания, а где навязанные.
Внутри ощущается как:
«Я не понимаю, кто я и чего хочу. Я подстраиваюсь под других. В отношениях растворяюсь. Хочу найти себя и научиться жить своими желаниями без чувства вины».
Что ожидать от работы
В основе работы я опираюсь на теорию схема-терапии (но ей не ограничиваюсь) о детских базовых эмоциональных потребностях, которые есть у каждого человека с рождения:
Более подробно о схемах можно прочитать здесь
Во взрослой жизни эти схемы продолжают работать как старые программы: влияют на выборы, реакции, чувства и отношения. Человек может умом понимать, что ведёт себя нелогично, но внутренне продолжает жить по детским правилам.
Из-за схем мы попадаем часто в одни и те же повторяющиеся неприятные ситуации с работой, партнером и друзьями.
Часто влияние схем называют "плохим характером", жизненным сценарием или даже судьбой быть таким.
Мы бережно изучаем, какие схемы активны у вас, как они проявляются в повседневной жизни и откуда появились. Вы начинаете видеть связь между прошлым опытом и нынешними трудностями. Это часто уже обладает терапевтическим эффектом.
Это ключевая техника схема-терапии. Мы мысленно возвращаемся в трудные детские ситуации, чтобы дать тому ребёнку то, чего ему не хватило: защиту, поддержку, заботу, слова, которые тогда никто не сказал. Это не просто воспоминание, а новый эмоциональный опыт, который постепенно меняет старую схему изнутри.
Рекскриптинг является научно-доказанной техникой, которая оказывает глубокое влияние на нашу личность и на наш характер.
Постепенно внутри вас укрепляется собственная опора - та часть, которая умеет:
- потребность в принятии, безопасности и надёжной привязанности;
- потребность в автономии, уверенности в своих силах и идентичности;
- потребность в свободе выражать свои чувства и потребности;
- потребность в спонтанности и игре;
- потребность в реалистичных границах.
Более подробно о схемах можно прочитать здесь
Во взрослой жизни эти схемы продолжают работать как старые программы: влияют на выборы, реакции, чувства и отношения. Человек может умом понимать, что ведёт себя нелогично, но внутренне продолжает жить по детским правилам.
Из-за схем мы попадаем часто в одни и те же повторяющиеся неприятные ситуации с работой, партнером и друзьями.
Часто влияние схем называют "плохим характером", жизненным сценарием или даже судьбой быть таким.
Как проходит процесс консультирования
1. Исследование.
Мы бережно изучаем, какие схемы активны у вас, как они проявляются в повседневной жизни и откуда появились. Вы начинаете видеть связь между прошлым опытом и нынешними трудностями. Это часто уже обладает терапевтическим эффектом.
2. Рескриптинг.
Это ключевая техника схема-терапии. Мы мысленно возвращаемся в трудные детские ситуации, чтобы дать тому ребёнку то, чего ему не хватило: защиту, поддержку, заботу, слова, которые тогда никто не сказал. Это не просто воспоминание, а новый эмоциональный опыт, который постепенно меняет старую схему изнутри.
Рекскриптинг является научно-доказанной техникой, которая оказывает глубокое влияние на нашу личность и на наш характер.
3. Формирование Здорового взрослого и Счастливого ребенка.
Постепенно внутри вас укрепляется собственная опора - та часть, которая умеет:
- замечать внутреннего критика и останавливать его;
- поддерживать себя в трудные моменты;
- ставить границы;
- утешать и заботиться о себе.
С какими запросами я не работаю
- ПРЛЯ не работаю с диагнозом Пограничное расстройство личности, даже если нет суицидального риска
- Острое гореЯ не беру новых клиентов в терапию если случилось острое горе или утрата
- ЗависимостиНе беру в работу клиентов с химическими и поведенческими зависимостями
- ДепрессияК сожалению сейчас нет свободных мест и ресурса для того, чтобы брать новых клиентов в работу с депрессией
Стоимость работы в индивидуальном формате
Онлайн или оффлайн в Санкт-Петербурге
Длительность сессии - 50 минут
Частота - 1 раз в неделю (время и день недели фиксированны)
Длительность сессии - 50 минут
Частота - 1 раз в неделю (время и день недели фиксированны)
Ответы на частые вопросы
Наверное это самый частый вопрос, который задают клиенты (я и сам часто интересовался этим вопросом у своих терапевтов)
Если говорить об устойчивых изменениях в личности, то обычно работа занимает от 4 месяцев. Это зависит от устойчивости симптома, темперамента и многих других факторов.
Мы можем договориться с вами, что каждые 4 сессии будем подводить итог проделанной работы, чтобы и вы и я могли понимать, насколько мы продвинулись к цели.
Если говорить об устойчивых изменениях в личности, то обычно работа занимает от 4 месяцев. Это зависит от устойчивости симптома, темперамента и многих других факторов.
Мы можем договориться с вами, что каждые 4 сессии будем подводить итог проделанной работы, чтобы и вы и я могли понимать, насколько мы продвинулись к цели.
Процесс психологического консультирования зависит от двух факторов - от психолога и самого клиента. Со своей стороны я могу гарантировать соблюдение этических норм, профессионального отношения к клиенту, прозрачность работы и уважение к личности.
Я понимаю, что не всегда комфортно погружаться в детство. Обычно клиентам кажется, что в процессе работы мы только и говорим о детстве и "копаемся" в нем. Но часто человеку важно увидеть смыл того, что с ним происходит сегодня в прошлом. Осознать, как сформировались его черты характера.
Детства и то, как оно повлияло на сегодняшний симптом, мы касаемся настолько, насколько необходимо, чтобы произошли изменения личности.
Мы не ищем виноватых, никого не обвиняем и не перекладываем ответственность на других.
Погружение в детство не является обязательным условием прохождения процесса консультирования. Мы можем работать только с настоящим и с теми симптомами, которые есть у вас.
Детства и то, как оно повлияло на сегодняшний симптом, мы касаемся настолько, насколько необходимо, чтобы произошли изменения личности.
Мы не ищем виноватых, никого не обвиняем и не перекладываем ответственность на других.
Погружение в детство не является обязательным условием прохождения процесса консультирования. Мы можем работать только с настоящим и с теми симптомами, которые есть у вас.
Да, так бывает, что окружающие люди доставляют нам определенные неудобства. Но то, как мы реагируем и как воспринимают действия других людей зависит исключительно от нас.
На сессиях мы не сможем влиять на других людей, но разобраться в своих реакциях и их изменить мы точно сможем!
На сессиях мы не сможем влиять на других людей, но разобраться в своих реакциях и их изменить мы точно сможем!
Доказано, что максимально эффективная частота встреч составляет один раз в неделю. Если говорить о психологических изменениях. Формат в котором я работаю не подразумевает встречи раз в месяц. Это поддерживающая или коучингавая работа, которой я не занимаюсь.
Доказано, что максимально эффективная частота встреч составляет один раз в неделю. Если говорить о психологических изменениях. Встречаться чаще возомжно только в случае, если вы находитесь в остром сложном эмоциональном состоянии и вам крайне необходима психологическая поддержка чаще, чем раз в неделю.
Средняя частота встреч составляет - один раз в неделю.
Средняя частота встреч составляет - один раз в неделю.
Всю работу с психологом условно можно разделить на две сферы - работа с симптомом, глубинная работа с личностью.
Работа с симптомом подразумевает что симптом (например тревога или депрессивное состояние) появился у вас после какого-то случая в жизни. Вы можете сказать, что раньше тревоги в моей жизни не было, теперь она появилась после какого-то события.
Работа с личностью подразумевает, что какая-то симптоматика была у вас всю сознательную жизнь. Вы можете сказать, что я всегда был(а) тревожным, грустным, скромным или с низкой самооценкой человеком.
И тогда необходима глубинная работа с личностью, чтобы ее изменить, т.к. симптом является частью вашего характера и нужно работать с причинами, которые его сформировали в прошлом.
Работа с симптомом подразумевает что симптом (например тревога или депрессивное состояние) появился у вас после какого-то случая в жизни. Вы можете сказать, что раньше тревоги в моей жизни не было, теперь она появилась после какого-то события.
Работа с личностью подразумевает, что какая-то симптоматика была у вас всю сознательную жизнь. Вы можете сказать, что я всегда был(а) тревожным, грустным, скромным или с низкой самооценкой человеком.
И тогда необходима глубинная работа с личностью, чтобы ее изменить, т.к. симптом является частью вашего характера и нужно работать с причинами, которые его сформировали в прошлом.
Не нашли ответ на свой вопрос?
Напишите мне свой вопрос в ТГ, я обязательно на него отвечу
